>>796425 пока я с лишним весом. +14 кг от нормы.

матвеев теперь постоянно голодный и полностью обречен, валяется в конуре из фанеры.

>>796425 Нужно чаще мыться, чтобы не вонять.


матвеев не моется, нет воды, нет туалета, нет душа, нет ничего, нет смысла жизни.

>>796425 коленям больно после нагрузок. Сейчас лучше, но были моменты, когда я заснуть не мог от боли в ногах.

у матвеева гниют ноги и болят, болит так же и жопа покрытая болезненными волдырями.

>>796425 Целый букет проблем

у матвеева полный крах всей жизни. Психическое заболевание, нет жилья (фанерная конура это не жилье конечно) нет работы и здоровья, нет никакого будущего, нет никакой перспективы, полное одиночество и прогрессирующее психическое заболевание, нет помощи от родных и близких, постоянный голод и нет возможности даже выпить и покушать. Смерть в конуре, в одиночестве и гниении заживо.


>>796425 страдает самооценка, стесняешься своего тела

у матвеева обвисший децильный микропенис, никогда не было и никогда не будет ни одной бабы, тотальное одиночество и безнадега.

>>796429 Матвеев смирился, а я не хочу жить в теле толстяка.

>>796430 так выползи из него и заползи в тело худяка

>>796430 так выползи из него и заползи в тело худяка хотя скорее всего ты и его сделаешь толстым своим непомерным обжорством

>>796435 кто сказал, что я обжираюсь? У меня ПП 3 недели, колбаса в холодильнике непочатая лежит.
Мотивация есть, вес понемногу снижается.

>>796430 Матвеев смирился

матвеев исхудал, денег нет, еды мало, условия доживания как у собаки - будка, перспектив нет никаких, тотальная обреченность и дикая тоска, болезни, психические и телесные. Нет помощи ни от кого, он обречен на мучительную, растянутую во времени гибель.

>>796440 колбаса в холодильнике непочатая лежит.

от колбасы не поправишься, поправляются от лишних калорий. Если много жрать.

>>796440
У меня ПП 3 недели
Гони этого пидора, хули ты там его три недели кормишь, пусть обратно в свою бытовку пиздует

>>796440
это шутка была типа ты червь

Ну а что ты делаешь, если не бегаешь?

>>796440 колбаса залежится, выкидывать придётся. Лучше бы съедал утром после пробежки вместе с кашей или хлебом, или хлебом и кашей. Ничего плохого в колбасе нет, кроме того, что в ней дисбаланс белка к жиру, белка мало. Но ничего страшного не случится, если ты будешь есть колбасу. Лучше доесть и не покупать больше, чем смотреть на неё каждый день, а потом выкинуть. Ты сам написал про бжу, так вот уложить колбасу в бжу можно очень хорошо.

>>796445 два чая, че этот пидор-петух вообразил о себе, гнать его надо!

>>796425 https://www.youtube.com/watch?v=bP0ktrxdHUw

Сколько удалось сбросить за 3 недели диеты?
Учитывая, что у тебя только начало.

>>796500
Примерно 2 миллилитра

>>796500 4.2 кг ушло.

Жирный сука

Дед Селюк

Я тоже начну худеть. Последний раз весил 88 кило, ща взвешусь скока вешу, и начну худеть

Селюка бы отпиздить, эх!

>>796576 у тебя мотивации хватить похудеть?
Я однажды пытался, но сорвался.
Сейчас кое-какие проблемы решил, мотивация к похудению имеется.
Без мотивации худеть будет нереально.

Сєлюк

>>796694
Бля хз, я один раз в жизни худел с 95 до 80, была какая-то мотиваци, а щас вешу 88, вчера думал начну худеть, но обожрался. Я просто начинаю жрать всë подряд, ничего не могу с собой сделать. Жрать так хорошо, а не жрать так плохо.

>>796650

>>797112 Сначала определи свой базовый обмен веществ. Делается это в онлайн калькуляторах. Отними от получившегося числа процентов 15-20-25%. Я срезал сразу четверть.
Далее сбалансируй меню. Тебе нужен белок: яйца, курица, творог, фасоль красная, рыба. Нужны углеводы: гречка, пшено, еще какие-нибудь коричневые крупы. Жиры ты будешь получать вместе с белковой пищей и с растительными маслами.
Сбалансируешь питание и у тебя прекратится жор.

Селюк

>>797164
Я так и питаюсь, любая крупа + мясо (гуляш или котлеты)

>>797185 (гуляш или котлеты
Нашел чем питаться, лол.

Селюк

>>797189
А что такова?

>>797189 пиво и сухарики лучше

>>797191 посчитай калорийность котлет и гуляша, тогда поймешь, что ты с ними выходишь за свою норму.

Селюк

>>797194
Я их мало ем. Я собственно говоря с 95 до 80 скинул именно так и питаясь, ел 1 раз в день и больше ходил пешком.

>>797196 Рецепт давно известен. В Аушвице жирных не было.

>>797196 Пойми, селюк, ты не должен голодать, чтобы не было срывов. Срывы у тебя есть, если ты пишешь, что обжираешься периодически.
Меняй свой рацион, убери котлеты.

Селюк

>>797200
Чем котлеты отличаются от курицы?
Надо хоть какое-то мясо есть раз в день. Без мяса организму пиздец.

>>797197 В Аушвице жирных не было.
жирдяи первыми попадали на утилизацию, потому что у них не хватало выносливости долго работать.

>>797203 они вскоре переставали быть жирдяями

>>797202 Чем котлеты отличаются от курицы?
В котлетах больше калорий за счет жира и других добавок.
Курица менее калорийна, в ней больше белка. Поэтому физически ты сможешь съесть БОЛЬШЕ курицы и получить меньше калорий. Попробуй заточить килограмм куриной грудки, ты ей обожрешься на весь день, а калорий будет словно ты съел 3 котлетки. А теперь представь, что у тебя на день всего 3 котлетки, думаю, что ты быстро проголодаешься.
Белок организм переваривает гораздо дольше, чем жиры.
Жиры тоже нужны, но когда их избыток, как в котлетах, то часть полученных жиров идет в накопление.

Донецк-кум

Кто такой матвеев? Кто такой мoxoвиков? Кто такой нергал и свинобоги? Кто такой, джугараз, малдараз, гандосран? Откуда все эти уебки налезли сюда за 10 лет, пока меня тут не было?

>>797219 кто такой донецк-тух?
Вниманиеблядок, неймфагоблядок очередной.
Бери с меня пример, я никогда не подписывался, был всегда анонимом.

>>797224 на вопрос ответь, блядина

>>797226 я те бох что ли, я ебу что ли? Ты пидор ебаный.
А по тем, кого знаю, расскажу. Мoxoвиков - крыса-кун, который слил инфу про газ-куна, а потом выпрыгнул из окна девятиэтажки и выжил, потом помогал с любым программированием очередному админу апачана.
Матвеев - вниманиеблядь просто, поехавший, тут уже несколько лет постит охуенные фото, как он жал руку президенту Исландии, как строит свой сарая. Ну и тд.
Про остальных не знаю. Я считаю, что это личные фантазии Матвеева, который очень параноидальный.

>>797219 ты что за пидор?

>>797243 хуйню не неси, долбоёб

>>797249 пидор - твоя фамилия

Теперь я пишу, когда мой лишний вес +5.5 кг от нормы.
Потливость никуда не исчезла, но потеть стали предплечья, а не подмышки.
Сисяндры почти полностью исчезли, обнажив под жиром очертания грудных мышц.
Спасательный круг исчез, жир теперь остался только на животе. Объем жира уже не такой катастрофичный, когда сидишь в кресле, то он уже не собирается такими уродливыми складками.
Бегать теперь можно! Пульс, по сравнению с прошлым, при беге стал на 20 ударов ниже.
Теперь практически нет проблем с гардеробом. Стал надевать те вещи, которые были мне малы. А та одежда, в которую я носил раньше, теперь стала просторной. Некоторые футболки превратились в оверсайз. Какая-то одежда теперь вообще висит на мне и её придётся убрать из гардероба.

Селюк

Пишу, пока я с лишним весом. +14 кг от нормы.



>>824789 Теперь я пишу, когда мой лишний вес +5.5 кг от нормы

Бля, вот как? Я скока раз не пытаюсь схуднуть, нихуя не могу. То пиво пью, то худею несколько дней и потом у меня начинаецца люти жор и я ем как не в себя

>>824790 Бля, вот как?
всё просто.
Диета и дисциплина тренировок. Ходьба, отжимания. Разминка каждый день от 1 часа.
Мотивация должна быть направлена на самого себя, а не на внешний источник. Не похудеть к лету, а похудеть ради своего здоровья.

Я уже полгода не могу похудеть, перестал жрать жирное и хлеб, утром хожу по 2км, потом отжимания,нагрузка на пресс, прыгаю на скакалке. Всё равно 79-80кг, у меня примерно 5кг лишнего веса, больше всего бесит что ляхи трутся друг об дружку при долгой ходьбе

>>824805
Жидкое золото пьёшь?

>>824805 Всё равно 79-80кг, у меня примерно 5кг лишнего веса,

Так это ж нормально! 5 кг распределить по всему телу это буквально +1 миллиметр объёма.

>>824815
Пивас вообще не пью, только винишко

Теперь мое новое развлечение по вечерам - лазить по шкафам и примерять одежду, которая снова мне по размеру.

Жужиличка

>>796425 хавай меньше
Ходи по больше как сбросишь вес ходьбой переходи на всякие упражнения
Заметил что в округе меня большинство толстых людей похудело а дрыщи которые пытались наесть массу остались такими же палками

Жужиличка

>>824805 бро нету плохих продуктов
От того что ты перестаешь есть мучное и жирное ты начинаешь есть просто другую еду в большем количестве) следи за белками жирами и углеводами в организме
В интернете можно спокойно подсчитать сколько тебе надо есть при твоем весе и подсчитывать их концентрацию в продуктах
Похудение это в первую очередь следить за рационом, нагрузки это второстепенное

>>824790 морить себя голодом самое тупое что можно сделать, не поешь ты пару дней, завтра нажрешь на 4 дня вперёд)
Подсчитай в интернете кбжу которое ты должен соблюдать в день для похудения
В первую очередь питание! И не блядский голодомор!
В интернете благо легко расчитать все на свою массу тела, держи небольшой дифицит
Нету плохих продуктов
Надо просто соблюдать баланс
Тренеровки тоже желательно но уже второстепенное
Единственное что нужно это больше ходить ежедневно, именно ходить а не бегать!

>>828479 большинство толстых людей похудело
кстати да, похудение стало трендом.
Видимо, народ начинает умнеть, смотрит на состав БЖУ, чтобы не набирать массу.
Лишняя масса не дает никаких профитов человеку.

Жужиличка

>>828490 в моём случае они не только похудели но и набрали мышц неплохо)
А я за два года набора сдвинулся только на 5 килограмм
Единственное что хорошо жир не набирается так как с детства занимаюсь спортом и по сих пор продолжаю

Вот я и дождался момента, когда мой пульс при подъеме в гору не превысил 132 удара в минуту.
Еще при весе 86.4 кг в августе я сам себе сказал, что в октябре эту гору я преодолею без повышения пульса до 150. Сегодня мои слова превратились в реальность.

>>834086 какую ещё гору?

>>834087 какую ещё гору
кожаную

Я поменял режим тренировки, теперь рано утром не тупо хожу по равнинке, а иду в гору, надоело что ляхи трутся друг об дружку. Пока вес 78,5кг цель 75кг

>>834097 по шарташу прогулка

Охуеть. У меня 130 кг. наверно чем похудеть .так проще выдти в окно.

>>834125 чем больше вес, тем больше скинешь